10月29日是第十六个“世界卒中日”，今年的主题为“警惕卒中症状，尽早识别救治”；为进一步提升人民群众对卒中防治知识知晓率和控制率，预防和减少卒中的发生和死亡，三〇〇医院神经内科联合神经外科、心内科、内分泌科等科室于当天上午9点，在门诊大厅举行红手环走进世界卒中日健康科普义诊活动。

据了解，脑卒中又称“中风”、“脑血管意外”是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高的特点。

参加本次义诊的医务人员都是红手环服务团的志愿者，为了本次义诊活动取得更好地效果，医院将宣传主题的条幅悬挂在会场，摆放宣传板，制作发放的宣传手册，医务人员在现场积极热情的为患者进行答疑解惑、发放脑卒中健康手册、提供免费测血压服务；在门诊二楼的诊区宣教室向患者讲授“识别卒中早一秒，挽救大脑恢复好”，健康宣教后患者及其家属纷纷向我们的医生提出各种疑问和咨询，同时对脑血管患者及高危人群进行详细宣教，向广大群众讲解脑卒中的发病诱因及防治知识，解答患者提出的脑血管病等问题并给予防治建议。

“每一年我们在世界脑卒中日的宣传日腾出时间来做这种大型的义诊宣传，目的就是要提高民众对卒中的及时识别，提高他们防治的科普知识，以其达到降低脑卒中的发病率，一旦发病及时救治，降低卒中的致残率甚至致死率。”医护人员表示。

此外，记者了解到，预防脑卒中一定要从控制高血压、高血糖、高血脂开始，改善不良生活习惯，积极适当运动，养成健康的生活方式。定期进行危险因素筛选，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗。

“卒中已成为威胁人类生命、健康和生活质量的灾难”，因此，加强脑卒中防治宣传工作，提高广大人民群众的脑卒中预防意识具有重要而深远的意义。    

预防脑卒中首先改变生活方式开始，主要包括以下几点：

1、坚持锻炼，建议每个星期3-5次，每次40-60分钟有规律的中等强度运动；

2、戒烟戒酒，如果烟瘾比较大的人，不能一下子戒掉的话，可以先控制在每天10支以下，然后逐步减少；喝酒没有适量一说，每一口都能危害健康！

3、饮食方面，多吃蔬果（最新指南建议达到7—8种）、深海鱼类、坚果类、禽类（包括鸡鸭鹅肉，鸡蛋）、豆制品；猪羊牛肉每天的摄入量不能超过5%；另外，减少动物油、不健康油的摄入量，每天摄入的饱和脂肪酸也要小于5%；同时也要减少糖类的摄入量；

4、了解自己的血压，有高血压病史的人应经常测血压，无高血压病史的中年人和小于35岁但有高血压家族史者至少半年测血压一次，一旦确诊高血压，应开始非药物治疗或药物治疗，并持之以恒；

5、注意劳逸结合，养成良好的生活作息时间，尽量避免熬夜，保证大便通畅，保持健康的心态。

6、定期检查，遵医嘱定期复查，做好健康管理。