9月29日是第22个世界心脏日，今年世界心脏日的主题是“以心相连，以心相通”。当天，三00医院心内科医护人员专门来到贵阳市第二十五中学，为老师们进行了免费的体检。医护人员利用带来便携式心电图机，给50多名老师们进行了检查，并对检查结果进行了一一解答。

“这次检查很有必要很及时，不仅仅能得到专业检查，还可以了解心血管疾病的一些常识等。”冯贵龙老师告诉记者。

据介绍，近年来，心血管疾病已逐渐升至威胁人类健康的“第一杀手”。秋冬季节是心血管疾病的高发，现在社会年轻人也成为了心血管疾病的高发人群。工作压力大，膳食结构不科学肥胖，生活习惯不规律，像熬夜加班、吸烟、缺乏运动等、家族遗传，高血压、高血脂、糖尿病等都成为了诱发因素，在悄然侵害着中青年人群。

该院心内科副主任医师贾荣建议做好以下5件事，呵护心健康：

第一、健康饮食。摄入过量脂肪，脂肪会在心血管壁上斑块状堆积，导致心脑血管疾病逐步加重。日常生活中应注意饮食均衡，建议保持以素食为主，肉食为辅的饮食习惯。

第二、适当锻炼。锻炼有降低血压、降低胆固醇水平、减重、改善血管功能、释放情绪和缓解压力等多种作用。每天有规律地进行至少30分钟身体活动有助于保持心血管健康。

第三、戒烟控酒。吸烟会引起血管炎症，升高血压、影响血脂、导致血栓。过量饮酒会使血压升高、交感神经兴奋、血管收缩，增加心脏输出量，导致心血脏病突发。

第四、定期体检。关注身体变化，积极控制血压、血脂及血糖指标，尤其是老年人，如果已患上一些慢性病，更要定期复查，遵医嘱准时服药。

另外一点就是重视胸痛症状，胸痛发生的原因甚多，心肌梗死发生时，典型的症状就是前胸有压迫感，如果感觉胸口憋闷且大汗淋漓，要密切关注这个危险信号，发现问题要及时就医。