10月20日是世界骨质疏松日,今年的主题是“强肌健骨,防治骨松”让我们来了解骨质疏松,学会强健自身骨骼,预防骨质疏松。

骨骼的质量在生命全程中并不是一成不变的。从出生到成年早期,骨骼都在不断地生长和强化,在20～30岁达到骨量高峰。整个生命期,骨骼都在不断地更新,以新骨取代旧骨,这样有助于保持骨骼的强健。但是对于骨质疏松的人群来说,越来越多的骨发生流失而不是被替换,这就意味着骨骼逐渐变脆,更容易断裂。骨质疏松性骨折最常发生在椎体、髋部和腕骨。椎体骨折会导致身高变矮、剧烈的背部疼痛甚至畸形。而髋部骨折常常需要手术治疗,恢复时间长,许多人无法完全恢复到骨折前的状态,生活自理能力降低,甚至导致死亡。

骨质疏松的预防应从儿童时期开始。培养营养丰富的饮食习惯,保证钙和蛋白质摄入,避免营养不良,每天还要有足量的身体活动时间,帮助儿童获得尽可能高的峰值骨量。到达成年期时的骨量越多,在老年时发生骨质疏松的可能性就越小。在成年人,骨质疏松的预防主要是从保持健康生活方式入手,如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。老年人患骨质疏松的风险最高。除了坚持健康生活方式外,老年人还需要注意预防跌倒。老年人群还应在专业机构进行骨骼健康评估,确保早发现、早诊断、早治疗,以获得更好的健康收益。

为了普及骨质疏松相关知识,提高广大市民群众对骨质疏松可能造成相关危害,在国际骨质疏松日当天,由内分泌科牵头,骨科、脊柱外科、老年科、妇科、中西医血液科、健康管理中心相关科室积极参与,为百来人次解答骨质疏松相关健康知识,并提供了专业咨询及建议。为所有到场咨询的群众提供免费查血糖,血压,获得一致好评!

内分泌科宣传员 张婷婷撰稿

2023年10月20日